इस गाइड से एवोकाडो और इसके पोषण के बारे में आश्चर्यजनक तथ्य इस पौष्टिक फल के बारे में आश्चर्यजनक और मजेदार तथ्य जानें।

Facts About Avocado


  1. एवोकैडो वास्तव में एक फल नहीं है, बल्कि वनस्पति विज्ञान के अनुसार यह एक "बेरी" है।
  1. एक एवोकैडो फल को उगाने के लिए लगभग 70 लीटर पानी की आवश्यकता होती है! एक फल उगाने के लिए इतना पानी बहुत है।
  1. लगभग 5000 साल पहले मेसोअमेरिकन जनजातियों ने एवोकाडो की खेती शुरू की थी।
  1. मेक्सिको दुनिया में एवोकाडो का सबसे बड़ा उत्पादक है। यह दुनिया के कुल एवोकैडो का लगभग 30% उत्पादन करता है।
  1. बौने एवोकैडो के पेड़ 10 फीट तक ऊंचे होते हैं जबकि सबसे ऊंचे एवोकैडो के पेड़ 80 फीट तक ऊंचे हो सकते हैं।
  1. एवोकैडो एक एज़्टेक शब्द है जिसका अर्थ है "अंडकोष।" एवोकाडो को यह नाम इसके फल के नाशपाती के आकार के कारण मिला है जो नर अंडकोष जैसा दिखता है।
  1. अगर आप आज एवोकाडो का पेड़ लगाते हैं तो आपके नाती-पोते भी इसका लाभ उठा सकते हैं क्योंकि एवोकाडो का पेड़ 200 से 400 साल तक जीवित रह सकता है।
  1. कैलिफ़ोर्निया और फ़्लोरिडा में 1915 से पहले, एवोकाडो को “अहुआकेट ” और “मगरमच्छ नाशपाती” के रूप में जाना जाता था।
  1. एक अध्ययन से पता चलता है कि जलवायु परिवर्तन के कारण एवोकैडो के जंगली रिश्तेदार विलुप्त हो सकते हैं।
  1. दुनिया में एवोकैडो की लगभग 500 किस्में हैं जिन्हें मैक्सिकन, ग्वाटेमाला और भारतीय जैसे 3 समूहों में वर्गीकृत किया गया है।
  1. हास एवोकैडो अन्य सभी किस्मों के बीच सबसे प्रसिद्ध और व्यापक रूप से उगाया जाने वाला एवोकैडो है।

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एवोकैडो पोषण और स्वास्थ्य तथ्य

  1. एक एवोकैडो फल से आप 240 कैलोरी प्राप्त कर सकते हैं।
  1. एवोकाडो कार्बोहाइड्रेट, मोनोअनसैचुरेटेड वसा, फाइबर, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैरोटीनॉयड, विटामिन बी, सी, ई और के का समृद्ध स्रोत है।
  1. एक एवोकैडो फल में आपको 22 ग्राम वसा मिलेगी, जिसमें से 15 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड और 3 ग्राम संतृप्त हैं।
  1. एवोकाडो में मौजूद विटामिन बी6, सी और ई शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
  1. एवोडाको में मौजूद फाइबर आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं और स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिज हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

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